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香蕉成分与营养价值?

来源:南方养生网    时间:2023-06-15 03:41:43


(资料图)

香蕉的营养成分通常有碳水化合物、蛋白质、纤维素和矿物质等。每一百克香蕉约有五分之一的碳水化合物和十分之一的蛋白质,含糖量高,食用后能迅速为身体补充能量。

香蕉富含膳食纤维,www.nfysw.com可以促进肠蠕动,也可以吸收水分并膨胀以软化粪便,从而起到润肠排便的作用。

香蕉含有钾、镁和钙等矿物质,有消除疲劳的作用,帮助身体恢复体力,缓解疲劳。

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